TUBUH SEHAT TANPA DIET, TERNYATA BISA LHO, GURLZ!
Gurlz, tahukah kamu? Diet hanya salah satu alternatif supaya kamu lebih sehat, tapi ada beberapa hal yang kalo kamu jalanin setiap hari, pasti bakal bikin tubuhmu jadi lebih sehat.
Ketawa
Ketawa itu bisa membakar kalori, dari situ bisa meningkatkan denyut jantung, sirkulasi darah, sampe pergerakan otot wajah, leher, dan perut, jadi sama aja nih kaya cardio, hihihi... Ketawa 15 menit bisa membakar 50 kalori lho, yuk banyak lihat yang lucu-lucu dan ngobrol seru sama temen-temen, dijamin kamu bakal ngakak deh.
Makan Buah dan
Sayur
Makanan ini rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Buah dan sayur bisa membantu kamu untuk lebih cepet kenyang, jadi kamu nggak akan makan kebanyakan, tubuh sehat, dan pencernaan lancar.
Kunyah yang
Benar
Makan itu nggak boleh buru-buru dan dikunyahnya sampe bener-bener halus. Mengunyah yang cukup bisa memberi waktu untuk otak menerima sinyal dari perut yang kenyang. Jadi kamu gak cepet laper
Tidur Cukup
Tidur yang cukup (6-8 jam) bisa bikin badan kamu lebih segar bugar pada saat bangun nanti, metabolisme tubuh juga akan lebih lancar.
Hidup sehat gampang kan, Gurlz?
Share this article on :
